Sport je zdraví prospěšný, pokud je správně dávkován. Dávkování sportu pro zdraví je třeba velmi individuálně přizpůsobit podmínkám každého z nás. A nezáleží jen na vrozené tělesné konstituci a motivaci k pohybu.

Při sportu nemusí dojít přímo k úrazu, abychom cítili, že něco není v pořádku. Obranným tělesným mechanismem je bolest a přetrvávající únava, které nás informují, že je třeba něco změnit.

V této fázi je dobré navštívit lékaře, který zjistí, zda se nejedná o onemocnění či poškození orgánu a posléze začít řešit obtíže s fyzioterapeutem.

Ten nám může pomoci od přetrvávajících obtíží a doporučí vhodný pohybový režim tak, aby se stav postupně upravit a mohli jsme se opět věnovat sportovním aktivitám.